감기예방에 그만인 생강차효능

감기예방에 그만인 생강차효능

오늘은 11월 마지막 날, 2015년도 이제 딱 한 달만을 앞두고 있는데요, 이번 겨울은 18년 만의 슈퍼엘니뇨 인해 비교적 포근한 날씨가 예상된다고 해요. 하지만 갑작스런 한파도 수차례 닥칠 전망이라고 해요.

이렇게 추운 날씨로 인해 감기에 걸리기 쉽고, 감기 외에도 크고 작은 질병과 질환으로 고생하기 쉬운 겨울철에는 무엇보다 건강관리가 가장 중요하겠죠?

 

감기를 비롯한 질병들을 예방하고 건강을 유지하기 위해 가장 좋은 방법은 규칙적인 생활과 운동이겠지만, 날씨가 추운 겨울에는 활동량이 줄어들 수 밖에 없고, 따로 운동을 하기도 쉬운 일이 아닙니다.

 

이럴 때 따뜻한 차 한 잔으로 건강을 유지할 수 있는 방법이 있는데요, 바로 겨울철 감기예방에 좋은 생강차입니다. 생강차 효능으로는 크게 6가지가 알려져 있어요.

 

가장 먼저 감기예방 및 회복 효과인데요, 생강차는 기침과 가래를 완화해주는 효능을 갖고 있으며, 특히 초기 감기에 좋은 효과를 보입니다.

 

두 번째는 몸에 열을 발생시켜주는 효능인데요, 혈액순환이 잘 안 되고 손발이 차가운 분들은 겨울철 생강차를 자주 마셔주면 생강의 더운 성질이 몸에 열을 발생시켜주고, 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

 

세 번째 생강의 효능은 소화를 돕는 것인데요, 운동량이 적어질 수밖에 없는 겨울철에는 소화도 잘 안 되는 경우가 많습니다. 이때 위액의 분비를 증가시키는 생강차를 자주 마셔주면 소화를 촉진시켜 줍니다. 네 번째 생강차효능은 구토나 멀미, 메스꺼움에도 안정을 찾게 해주는 효능을 갖고 있습니다.

 

다섯 번째 생강차효능은 이뇨작용과 붓기를 가라앉히는 것인데요, 생강은 우리 몸의 수분대사를 돕는 효과를 갖고 있으며, 이뇨작용을 통해 몸의 수분을 조절하고, 붓기를 가라앉혀 줍니다.

마지막으로 소개해 드릴 생강차효능은 콜레스테롤을 낮춰주는 것인데요, 이렇게 겨울철에 즐겨 마시면 좋은 생강차는 만들기도 어렵지 않아 생강을 물에 잘 씻어 말린 뒤 곱게 갈아서 뜨거운 물에 타 마시면 됩니다. 기호에 따라 대추나 꿀을 함께 곁들이거나 타 마시는 것도 좋으니 참고하세요.